Test - U05
¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación?
Desarrollar calma.
Realizar ejercicios mentales.
Tener una actitud positiva.
Descansar y jugar videojuegos.
Respiración diafragmática.
¿Qué es autorregulación ?
Forma en que nos valoramos.
Admitir y reconocer todas las partes de sí mismo.
Regular nuestras habilidades.
Conocer nuestras habilidades y competencias.
Reflexionar y dominar nuestros sentimientos.
¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional?
Evitar las emociones negativas.
Reconocer las fortalezas.
Aceptar las emociones.
Pensar con claridad
Aprender a gestionar las emociones.
¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma?
Analizar las variables del entorno.
Identificar el problema.
Recocer los cambios corporales.
Regular las emociones.
Optimizar el trabajo de la memoria operativa.
¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales?
Realizar una introspección profunda
Realizar prácticas de mindfulness
Evaluar tus sentimientos.
Conocer los aspectos de mejora
Identificar los estímulos que te hacen perder el control.
1. ¿Cuál de los siguientes enunciados es considerado una estrategia para la autorregulación? 2. ¿Qué es autorregulación ? 3. ¿Qué se necesita para desarrollar inteligencia emocional? 4. ¿Cuál es el propósito de la fase de mantener la calma? 5. ¿Qué se necesita para reconocer los detonadores emocionales?
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